당뇨 환자들은 본인에게 맞는 음식을 찾는 것이 정말 중요한데요, 저혈당 지수와 낮은 칼로리를 가지고 풍부한 섬유질을 가진 음식들이 좋습니다. 오늘은 당뇨 환자들의 혈당 조절에 도움이 되는 음식, 과일, 간식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 - 통곡물 통곡물은 저혈당 지수(GI)를 가지며 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 또한, 풍부한 섬유질은 소화를 느리게 해 혈당 수치가 천천히 상승하도록 돕습니다. - 채소 비전분성 채소는 혈당에 미치는 영향이 적고, 비타민과 미네랄이 풍부하며 낮은 칼로리로 체중 관리에도 도움이 됩니다. - 건강한 단백질 생선과 가금류는 고품질의 단백질을 제공하며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 심혈관 건강을 개선합니다. - 건강한 지방 아보카도와 올리브..