건강의 중요성을 인지하고 영양제를 챙겨 드시는 분들이 굉장히 많이 있는데요. 흔히들 비타민과 더불어 오메가3도 함께 복용하고 계십니다. 이렇게 자주 먹는 오메가3는 어떤 효능이 있을까요?오늘은 대표적인 영양제 중 하나인 오메가3에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 오메가3 성분 • EPA 및 DHA 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 오메가3 지방산의 필수 성분입니다. 연어, 고등어, 정어리 등의 특정 어종 또는 아마씨와 호두 등의 일부 식물성 공급원에서 주로 발견됩니다.그러나 인체는 EPA와 DHA를 효율적으로 합성할 수 없기에 최적의 건강을 위해 이들을 식단에 포함시킵니다. 이 지방산은 세포막의 필수 구성 요소로 작용하고 뇌와 눈의 전반적 구조에 크게 기여하여 세포 기능에 중요한 영향을..