당뇨 진단 기준 수치는? 합병증이 생기기 전 당뇨의 초기증상

 

 

 

사실 국내에는 당뇨를 진단받은 사람보다 당뇨를 진단받기 직전의 전단계 고위험군 환자가 훨씬 많다는 사실을 아시나요? 당뇨는 그만큼 조기에 발견하고 꾸준히 관리하는 것이 중요한데요.

오늘은 당뇨의 원인, 초기증상, 합병증, 정상수치와 당뇨에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다.

당뇨의 초기증상

 

1. 당뇨 원인

 

 

당뇨 원인

•1형 당뇨병

1형 당뇨병은 면역 체계가 췌장의 인슐린을 생산하는 베타 세포를 공격하여 파괴함으로써 발생합니다. 이로 인해 인슐린의 생산이 중단되거나 심각하게 감소하여, 혈당을 조절할 수 없게 됩니다.

•2형 당뇨병

2형 당뇨병은 혈당 조절에 필요한 인슐린이 충분히 생산되지 않거나, 몸이 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하는 인슐린 저항성으로 인해 발생합니다. 2형 당뇨병의 주요 원인은 다음과 같습니다.

- 체중 증가: 비만은 인슐린 저항성을 증가시키는 주요 요인입니다. 과도한 체지방, 특히 복부 지방은 인슐린의 효과를 방해합니다. 규칙적인 신체 활동 부족 역시 인슐린 저항성을 증가시킵니다.

-유전적 요인: 가족력이 있는 경우 2형 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.

 

2. 당뇨 초기증상

당뇨 초기증상

①과도한 갈증과 빈번한 소변

당뇨병 환자에게서 볼 수 있는 가장 흔한 증상 중 하나는 과도한 갈증과 빈번한 소변입니다. 이는 혈중 고혈당 수치로 인해 신체가 과도한 포도당을 제거하려고 할 때 발생합니다.

신장은 혈액에서 포도당을 필터링하여 소변으로 배출하는데, 혈당 수치가 매우 높으면 소변으로 더 많은 물이 끌려가게 됩니다. 이로 인해 몸은 탈수 상태에 빠질 수 있으며, 이는 갈증 증가로 이어집니다.

②체중 감소

당뇨병 초기에 경험할 수 있는 또 다른 주요 증상은 설명할 수 없는 체중 감소입니다. 이는 특히 1형 당뇨병에서 더 흔하게 발생합니다.

인슐린 부족으로 인해 신체가 섭취한 음식에서 에너지를 얻지 못하면, 에너지를 얻기 위해 저장된 지방과 근육을 태우기 시작합니다.

③피로감

당뇨병 환자는 종종 지속적인 피로감을 경험합니다. 이는 신체가 포도당을 에너지로 전환하는 데 필요한 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 제대로 사용하지 못하기 때문에 발생합니다. 세포가 충분한 포도당을 흡수하지 못하면, 신체는 필요한 에너지를 얻기 위해 고군분투하게 됩니다. 이로 인해 사람은 더 쉽게 피곤해지며, 이 피로감은 휴식을 취한 후에도 쉽게 사라지지 않습니다.

 

3. 당뇨 합병증

당뇨 합병증

①당뇨병성 망막병증

당뇨병성 망막병증은 당뇨병으로 인해 발생하는 눈의 합병증으로, 당뇨병 환자 실명 주요 원인 중 하나입니다. 이는 장기간 고혈당 상태가 망막의 작은 혈관에 손상을 입혀 혈관이 약해지고, 새는 현상이 발생하거나 비정상적인 새 혈관이 자라기 시작할 때 발생합니다.

②당뇨발

당뇨발은 당뇨병으로 인해 발생하는 심각한 합병증으로, 주로 혈류 장애와 신경 손상으로 인해 발생합니다. 당뇨병성 신경병증으로 인한 감각 상실로 발에 생긴 상처나 감염을 인지하지 못하고, 혈액 순환 저하로 인해 상처 치유가 지연되거나 치료되지 않아 감염이 심화될 수 있습니다.

③당뇨병성 신경병증

당뇨병성 신경병증은 당뇨병으로 인한 신경 손상으로, 주로 다리와 발에서 느껴지는 통증, 저림, 약화 등의 증상이 나타납니다. 고혈당 상태가 장기간 지속될 경우, 신경 섬유에 손상을 입혀 이러한 증상이 발생할 수 있습니다.

 

4. 당뇨 정상수치

당뇨의 심각한 합병증을 예방하기 위해서는 정기적으로 혈당 수치를 검사하는 것이 중요합니다. 참고할 수 있는 혈당 정상수치와 진단기준 수치는 다음과 같습니다.

구분	공복 혈당 수치 (mg/dL)	식후 2시간 혈당 수치 (mg/dL)	당화혈색소 (HbA1c) (%)
정상	70-99	<140	<5.7
공복혈당장애	100-125	140-199	5.7-6.4
당뇨병 전단계	100-125	140-199	5.7-6.4
당뇨병	≥126	≥200	≥6.5

 

 

5. 당뇨에 좋은 과일

 

 

당뇨에 좋은 과일

①베리류

베리류는 비타민 C, 섬유질, 항산화 물질이 풍부하여 전반적인 건강 유지에 도움을 줍니다. 특히 항산화 물질인 안토시아닌은 심혈관 건강을 지원하고, 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

베리류는 낮은 당지수를 가지고 있어 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않습니다. 섬유질 또한 포만감을 주며, 혈당 상승을 늦추는 데 도움을 줍니다.

②사과

사과는 비타민 C, 섬유질, 일부 B군 비타민을 함유하고 있습니다. 특히 사과 껍질에는 플라보노이드가 풍부하여 건강에 이롭습니다.

사과는 중간 정도의 당지수를 가지고 있으며, 풍부한 섬유질은 소화를 늦추고, 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 사과를 통째로 섭취할 때 이점이 극대화됩니다.

③오렌지

오렌지는 비타민 C가 매우 풍부하며, 포타슘과 엽산도 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역 체계 강화와 심혈관 건강에 기여합니다.

오렌지는 낮은 당지수를 가지며, 섬유질 함량이 높아 혈당 조절에 도움을 줍니다. 주스 형태보다는 통째로 섭취하는 것이 섬유질 섭취와 혈당 관리에 더 유리합니다.

 

 

오늘은 이렇게 당뇨의 원인, 초기증상, 합병증 및 정상수치와 당뇨에 좋은 과일에 대해 알아보았습니다. 당뇨는 이처럼 조기에 발견하고 지속적으로 관리하는 것이 중요하기 때문에 혈당 수치와 증상을 정기적으로 트래킹해야 합니다. 혈당이 조절되지 않을 경우에는 전문 의료진과 상담받아보실 것을 추천드립니다.

 

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