“잠은 보약이다.” 수면 시에 뇌를 비롯한 장기들은 낮 동안 축적된 피로를 회복하고 면역력을 강화합니다. 멜라토닌, 성장호르몬 등이 분비되고 감정을 순환, 장기기억으로 저장까지 이루어집니다. 그러나 수면의 질이 떨어지게 되면 고혈압, 당뇨병, 치매, 비만 등 발병 위험을 높일 수 있습니다. 뿐만 아니라 면역력도 떨어뜨려 감기와 같은 감염성 질환에 취약해지기 쉽고, 예방 접종의 효과도 떨어질 수 있습니다. 오늘은 수면의 질이 떨어지는 원인과 증상, 해결법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 밤잠을 설치는 원인 • 수면무호흡증 코골이와 수면무호흡증은 차이가 있습니다. 넓은 의미에서는 코골이는 수면무호흡증의 한 증상입니다. 기도의 좁아진 정도에 따라 달라지는데 기도가 많이 좁아져 10초 이상 숨이 끊어지게 되면 수..