건강의 중요성을 인지하고 영양제를 챙겨 드시는 분들이 굉장히 많이 있는데요. 흔히들 비타민과 더불어 오메가3도 함께 복용하고 계십니다. 이렇게 자주 먹는 오메가3는 어떤 효능이 있을까요?오늘은 대표적인 영양제 중 하나인 오메가3에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 오메가3 성분 • EPA 및 DHA 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 오메가3 지방산의 필수 성분입니다. 연어, 고등어, 정어리 등의 특정 어종 또는 아마씨와 호두 등의 일부 식물성 공급원에서 주로 발견됩니다.그러나 인체는 EPA와 DHA를 효율적으로 합성할 수 없기에 최적의 건강을 위해 이들을 식단에 포함시킵니다. 이 지방산은 세포막의 필수 구성 요소로 작용하고 뇌와 눈의 전반적 구조에 크게 기여하여 세포 기능에 중요한 영향을..

노화된 혈관은 각종 질병을 발생시킵니다. 그래서 혈관 노화를 방지하는 것은 매우 중요합니다. 이를 방지하기 위해서는 항산화 작용을 일으키는 영양분을 섭취해야 합니다. 이때 오메가3와 코엔자임Q10을 섭취하는 것이 좋습니다.그러나 각각의 성분이 기대만큼 효과가 있기 위해서는 함께 복용하는 것이 좋습니다.오늘은 함께 복용하면 더 좋을 영양분에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 같이 복용하면 좋을 영양제 조합 ① 오메가3 + 비타민 E, 코엔자임 Q10 오메가3는 불포화지방산일 때 노화 방지 효과가 있습니다. 그러나 체내에 오메가3가 유입되면 산화되면 효과가 사라집니다. 오메가3의 효과를 보기 위해서는 항산화 성분이 담겨있는 비타민E와 코엔자임 Q10과 함께 복용해야 합니다.② 칼슘 + 비타민 D·마그네슘 칼..