바쁜 현대인들은 당뇨의 많은 초기 경고 신호를 무시하고는 합니다. 하지만 조금만 주의를 기울이면 당뇨 위험 신호를 조기에 감지하고 대응할 수 있습니다. 오늘은 당뇨의 초기 증상, 간단한 자가진단 방법, 그리고 고위험군 대상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 초기증상 당뇨병의 초기 증상은 다뇨, 다식, 다음 등으로 요약할 수 있습니다. • 다뇨(多尿): 평소보다 소변을 자주 보게 됩니다. • 다식(多食): 평소보다 음식을 더 많이 섭취하게 됩니다. • 다음(多飮): 평소보다 물을 많이 마시게 됩니다. 2. 간단하게 당뇨 자가진단 하는 법 당뇨 위험 신호를 스스로 판단할 수 있는 간단한 자가진단 항목은 다음과 같습니다. ①다리에 쥐가 자주 난다. ②손발톱이 약해져서, 빠지거나 갈라진다. ③갑자기 비염..

당뇨 관리에 있어 식단은 당뇨를 효과적으로 관리하게 하는 가장 중요한 요소입니다. 올바른 식단 구성과 섭취 방법은 혈당 관리에 큰 영향을 미치게 됩니다. 오늘은 당뇨 식단과 식단 수행 시 주의해야 할 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 식단 추천 당뇨 식단을 계획할 때는 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 저혈당 지수, 고섬유질, 단백질, 건강한 지방 식품이 그 예입니다. 식품 유형 예시 저혈당 지수(GI) 식품 통곡물 (통밀 빵, 통곡물 파스타, 현미), 대부분의 비전분성 채소 (브로콜리, 시금치, 가지) 고섬유질 식품 콩류 (검은콩, 렌틸콩, 병아리콩), 과일 (사과, 배, 오렌지, 베리류) 단백질 식품 가금류 (피부를 제거한 치킨 또는 칠면조), 생선..

당뇨 환자들은 본인에게 맞는 음식을 찾는 것이 정말 중요한데요, 저혈당 지수와 낮은 칼로리를 가지고 풍부한 섬유질을 가진 음식들이 좋습니다. 오늘은 당뇨 환자들의 혈당 조절에 도움이 되는 음식, 과일, 간식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 - 통곡물 통곡물은 저혈당 지수(GI)를 가지며 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 또한, 풍부한 섬유질은 소화를 느리게 해 혈당 수치가 천천히 상승하도록 돕습니다. - 채소 비전분성 채소는 혈당에 미치는 영향이 적고, 비타민과 미네랄이 풍부하며 낮은 칼로리로 체중 관리에도 도움이 됩니다. - 건강한 단백질 생선과 가금류는 고품질의 단백질을 제공하며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 심혈관 건강을 개선합니다. - 건강한 지방 아보카도와 올리브..

고지혈증은 혈중 지방 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 이를 관리하기 위한 다양한 약물이 존재합니다. 고지혈증 약의 복용을 결정하기 이전에 약물의 부작용에 대해 걱정하는 환자분들이 많은데요, 오늘은 고지혈증 약의 종류와 그 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고지혈증 약 종류 - 스타틴(Statins) 스타틴은 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제하여 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 스타틴은 가장 일반적으로 처방되는 고지혈증 약물 중 하나입니다. - 피브레이트(Fibrates) 피브레이트는 주로 혈중 트리글리세리드 수치를 감소시키며, HDL 콜레스테롤 수치를 약간 증가시킵니다. 피브레이트는 스타틴과 함께 사용될 때 더욱 큰 효과가 나타납니다. - 콜레스티라민(Cholestyramine) ..