당뇨 환자들은 본인에게 맞는 음식을 찾는 것이 정말 중요한데요, 저혈당 지수와 낮은 칼로리를 가지고 풍부한 섬유질을 가진 음식들이 좋습니다. 오늘은 당뇨 환자들의 혈당 조절에 도움이 되는 음식, 과일, 간식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 - 통곡물 통곡물은 저혈당 지수(GI)를 가지며 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 또한, 풍부한 섬유질은 소화를 느리게 해 혈당 수치가 천천히 상승하도록 돕습니다. - 채소 비전분성 채소는 혈당에 미치는 영향이 적고, 비타민과 미네랄이 풍부하며 낮은 칼로리로 체중 관리에도 도움이 됩니다. - 건강한 단백질 생선과 가금류는 고품질의 단백질을 제공하며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 심혈관 건강을 개선합니다. - 건강한 지방 아보카도와 올리브..

고지혈증은 혈중 지방 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 이를 관리하기 위한 다양한 약물이 존재합니다. 고지혈증 약의 복용을 결정하기 이전에 약물의 부작용에 대해 걱정하는 환자분들이 많은데요, 오늘은 고지혈증 약의 종류와 그 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고지혈증 약 종류 - 스타틴(Statins) 스타틴은 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제하여 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 스타틴은 가장 일반적으로 처방되는 고지혈증 약물 중 하나입니다. - 피브레이트(Fibrates) 피브레이트는 주로 혈중 트리글리세리드 수치를 감소시키며, HDL 콜레스테롤 수치를 약간 증가시킵니다. 피브레이트는 스타틴과 함께 사용될 때 더욱 큰 효과가 나타납니다. - 콜레스티라민(Cholestyramine) ..

이제 점점 날씨가 따뜻해지며 봄의 시작을 알리고 있는데요. 따뜻해지며 활동하기 좋은 시기이지만 알레르기성 비염은 해당 시기에 기승을 부리는 것으로 유명합니다. 오늘은 알레르기성 비염의 원인부터 알레르기성 비염의 증상까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 알레르기성 비염 알레르기성 비염은 숨을 쉴 때 몸에 들어오는 알레르기 물질이 코 점막에서 알레르기 반응을 일으켜 콧물, 재채기, 코막힘, 코와 눈의 가려움증을 초래하는 질환입니다. 알레르기성 비염은 우리 몸의 면역 시스템이 특정 외부 물질에 대해 과민 반응을 보이면서 발생하는 질환입니다. 일반적으로 면역 시스템은 바이러스나 박테리아 같은 유해한 침입자로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 그러나 알레르기성 비염을 겪는 사람들에서는 무해한 물질인 알레르겐에 대해서..

고혈압은 초기에 뚜렷한 증상이 없지만 조기에 발견하여 잘 관리하면 심각한 합병증을 피할 수 있습니다. 오늘은 이를 위해 고혈압의 원인, 증상, 수치 및 혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압 원인 ①유전적 요인 고혈압은 가족 내에 유전이 될 수 있습니다. 부모나 형제자매가 고혈압을 앓고 있다면, 그 자녀나 형제자매도 고혈압에 걸릴 확률이 높아집니다. 유전자는 혈압 조절에 관련된 여러 메커니즘을 담당하며, 이로 인해 개인의 고혈압 발병 위험이 증가할 수 있습니다. ②생활습관 - 비활동적 생활방식: 규칙적인 운동 부족은 고혈압의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 신체 활동이 적으면 심장과 혈관 기능이 저하되고, 이는 고혈압으로 이어질 수 있습니다. - 식습관: 과도한 소금 섭취는 혈압을 ..