휴일과 연휴가 많은 5월입니다. 5월에는 온 가족들이 모여 맛있는 음식을 먹기도 합니다. 이렇게 먹는 음식은 주로 고칼로리 음식이 많습니다. 하지만 이런 고칼로리 음식들은 혈당을 올리기 쉬워 연휴 기간 동안 살이 찌게 하는 주요 요인이 됩니다.오늘은 혈당 스파이크와 이를 예방하는 식습관 방식에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 혈당 스파이크란? • 혈당 스파이크의 정의 혈당은 혈액 속에 흐르는 당으로, 운동이나 식사 등에 의해 달라집니다. 일반적으로 공복혈당은 100mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 미만을 정상으로 봅니다.혈당은 몸속에서 포도당으로 분해되는 음식을 먹을 때 높아지는데, 혈당을 조절하기 위해 췌장에선 인슐린 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 포도당을 각 체내 세포로 운반하면서..

노화된 혈관은 각종 질병을 발생시킵니다. 그래서 혈관 노화를 방지하는 것은 매우 중요합니다. 이를 방지하기 위해서는 항산화 작용을 일으키는 영양분을 섭취해야 합니다. 이때 오메가3와 코엔자임Q10을 섭취하는 것이 좋습니다.그러나 각각의 성분이 기대만큼 효과가 있기 위해서는 함께 복용하는 것이 좋습니다.오늘은 함께 복용하면 더 좋을 영양분에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 같이 복용하면 좋을 영양제 조합 ① 오메가3 + 비타민 E, 코엔자임 Q10 오메가3는 불포화지방산일 때 노화 방지 효과가 있습니다. 그러나 체내에 오메가3가 유입되면 산화되면 효과가 사라집니다. 오메가3의 효과를 보기 위해서는 항산화 성분이 담겨있는 비타민E와 코엔자임 Q10과 함께 복용해야 합니다.② 칼슘 + 비타민 D·마그네슘 칼..

근로장려금(자녀장려금)의 정기신청 기간이 돌아왔습니다.정기신청 기간은 2024.05.01.(수) ~ 05.31.(금)까지 인데요, 오늘은 근로장려금(자녀장려금) 지급액 산정 및 지급절차에 대해 자세히 알아보겠습니다.신청 자격이 되시는 분들은 꼭 잘 알아보시고 지원받으시길 바랍니다. 근로장려금(자녀장려금) 신청자격  근로장려금(자녀장려금) 신청방법  근로장려금 자주묻는질문  근로장려금 신청하러 가기  1. 근로장려금 지급액 산정  가. 지급액 계산 전년도 연간 부부합산 총 급여액 등을 기준으로 다음의 산식을 반영한 근로장려금 산정표에 따라 계산됩니다. 가구원 구성 목별 총급여액 등 근로장려금 단독가구 가 400만원 미만 총급여액 등 x 400분의 16 나 400만원 이상 ~ 900만원 미만..

근로장려금(자녀장려금)의 정기신청 기간이 돌아왔습니다.정기신청 기간은 2024.05.01.(수) ~ 05.31.(금)까지인데요, 오늘은 근로장려금 소개와 신청 자격에 대해 자세히 알아보겠습니다. 신청 자격이 되시는 분들은 꼭 잘 알아보시고 지원받으시길 바랍니다.  Ⅰ제도소개  ● 근로장려금 이란? 소득과 재산이 일정 금액 미만인 근로자, 종교인 또는 사업자(전문직 제외)가구에 대해 일하는 만큼 가구원 구성과 총 급여액 등(부부합산)에 따라 산정된 근로장려금을 지급하여 근로를 장려하고 소득을 지원하는 일과 연계된 복지제도입니다. ● 자녀장려금 이란?자녀양육을 지원하기 위해 총소득(부부합산) 7,000만 원 미만이면서 부양자녀(18세 미만)가 있는 경우 1명당 최대 100만 원을 지급하는 제도입니다. 근로장..