다리가 저리고 무거운 느낌, 손발이 차고 몸이 피로해 예민해지는 경험을 한 적이 있으신가요? 원인은 ‘다리 혈액순환이 안 돼서’ 일 수 있습니다.오늘은 다리 혈액순환이 안 되는 이유와 활발한 혈액순환을 위해 할 수 있는 간단한 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 다리 혈액순환이 안 되는 이유 우리 몸은 정맥, 동맥, 모세혈관 등 수많은 혈관들로 구성되어 있습니다. 혈관은 혈액의 이동 통로인데, 혈액이 몸 전체를 순환하며 산소나 필수 영양분을 공급하고 노폐물을 배출할 수 있도록 합니다. 그래서 혈액 순환에 문제가 생기면 체내 기능에 결함이 생겨 이상 증상을 보이거나 당뇨병, 심장 질환과 같은 질병을 앓을 수 있습니다.혈액 순환이 잘 되지 않는 원인은 다양하나 대표적인 두 가지는 아래와 같습니다. • 혈..

여러분 모두 한 번쯤 속쓰림을 경험해 보신 적이 있으신가요?과식, 맵고 짠 자극적인 음식, 여러 약물, 스트레스, 술이나 담배 등 현대인들의 좋지 못한 생활습관으로 인해 속쓰림이 자주 발생한다고 하는데요, 수면 자세만으로도 속쓰림 예방 효과를 누릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 속쓰림 예방에 좋은 숙면 자세에 대해 알아보겠습니다.1. 속쓰림 발생 원인 먼저 속쓰림 발생 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다.• 역류성 식도염역류성 식도염은 위의 음식물이나 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증이 생기는 증상을 말하는데요. 역류성 식도염은 특히 식후 속쓰림과 소화불량의 원인이 되는 주요 질환 중 하나입니다.• 위염위염은 위장 점막에 염증이 생긴 질환인데요. 위염은 속쓰림, 구토, 복통의 원인이 되고 소화불..

기름진 음식과 과식 및 과음 이후, 소화불량을 경험하신 적 있으신가요?끼니마다 소화제를 복용하기엔 의존성 및 부작용 위험이 부담스러우셨던 분들! 혹은 적절한 소화제를 선택하는 방법에 대해 궁금해하시는 분들에게 도움이 될만한 글이 될 것 같습니다.오늘은 증상에 따른 올바른 소화제와 소화불량에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 소화불량이란? • 정의 소화불량은 주로 상복부 중앙에 소화 장애 증세가 나타나는 경우를 말합니다. 식후 포만감, 복부 팽만감, 구역질, 명치 통증, 속쓰림 등의 여러 증상을 포함합니다. • 원인 소화불량 및 복부팽만 등의 증상은 좋지 않은 식습관, 운동량 부족, 스트레스와 과도한 긴장감, 장과 관련한 질환, 복부 비만과 같은 이유로 나타나게 됩니다.2. 소화제에 대해 • 정..

여러분은 평소에 바른 자세를 유지하는 편이신가요? 푹신한 의자에서 비스듬히 앉은 자세는 척추에 무리를 가해 허리 통증을 유발할 수 있는데요, 통계에 의하면 목과 허리디스크 진료인원이 증가했다고 합니다. 이처럼 잘못된 생활습관은 디스크 발생 위험을 높일 수 있다는 점!  오늘은 허리 디스크의 원인과 생활습관에 대해 알아보겠습니다.1. 허리통증에 흡연이 안 좋은 이유 미국 정형외과 학회에 따르면 흡연은 디스크나 관절의 혈액 순환을 악화시켜 허리통증을 유발한다고 합니다. 허리디스크의 영양 공급은 전적으로 척추뼈를 통과하는 혈액에 의존하기 때문입니다.담배를 피우게 되면 디스크의 퇴행을 촉진시켜 척추 건강에 매우 부정적입니다. 또한 미세혈관을 막고 혈액순환까지 방해하게 됩니다.담배에 포함된 니코틴을 비롯한 발암물..