우리는 정말 많은 스트레스 속에서 살아갑니다. 그리고 우리는 이러한 스트레스를 풀고자 갖은 노력을 합니다. 덜 깬 잠을 깨우는 모닝커피부터 매콤한 야식까지 다양한 음식들도 그런 노력 중 하나일 텐데요.하지만 오히려 이런 음식들이 몸을 스트레스받게 만든다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 현대인의 질환인 위경련에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 위경련이란  • 위경련 증상 '위경련(Stomach Cramp)'을 간략하게 설명하자면, 식후에 명치끝이 심하게 아픈 증상으로 실제로 위가 경련을 일으켰는지와는 무관합니다.위경련의 통증은 쥐어 비트는 듯한 느낌입니다. 특히 명치 끝 부위의 통증이 두드러지는데, 통증 발생 시 교감신경이 함께 자극받기에 얼굴이 창백해지거나 식은땀을 흘리기도 합니다. 때때로 구역이 들어 구..

운동을 하지 않을 때에도 심장이 빠르게 두근거리거나 어지러움을 느끼고, 숨을 쉴 때 가슴 통증을 느끼신 적이 있으신가요? 이러한 증상들은 부정맥의 신호일 수 있습니다. 부정맥은 종류와 원인이 다양한데요, 오늘은 이러한 부정맥에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 부정맥이란 • 부정맥 정의 건강한 상태일 때 심장은 오른쪽 심방에 위치한 동방결절이라는 조직의 전기 자극에 의해 분당 60~100회의 속도로 뜁니다. 심장이 동방결절의 전기 자극에 의해서 뛰는 것이 아닌 비정상 상태를 통틀어 부정맥이라고 하며, 부정맥은 발생 부위와 규칙성에 따라 여러 유형으로 나뉩니다.일반적으로 부정맥의 여부는 맥박수로 진단합니다. 맥박수는 수면 혹은 안정 상태, 운동 혹은 흥분 상태에 따라 계속 변합니다.그래서 동방결절에..

최근 10~20대들도 새치가 나는 경우가 많습니다.흰머리는 노화 현상의 하나이지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 최근 여러 가지 이유로 인해서 젊은 나이에도 새치가 생기고 있습니다.오늘은 새치의 발생원인과 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 새치의 원인 • 스트레스 스트레스를 많이 받으면 아드레날린 분비가 많아집니다. 아드레날린은 두피의 모근과 닿아 있는 혈관을 수축시킵니다. 혈관이 수축되면 영양공급에 문제가 생기고, 멜라닌이 적게 생성되어 검은 머리 대신 흰머리가 생깁니다.그러나 스트레스 때문에 생긴 흰머리는 스트레스가 없어지면 다시 검은색으로 변합니다.  • 다이어트 비타민B12와 엽산이 부족하면 빈혈이 발생합니다. 비타민B12와 엽산은 멜라닌 색소를 형성하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 그런데..

건강의 중요성을 인지하고 영양제를 챙겨 드시는 분들이 굉장히 많이 있는데요. 흔히들 비타민과 더불어 오메가3도 함께 복용하고 계십니다. 이렇게 자주 먹는 오메가3는 어떤 효능이 있을까요?오늘은 대표적인 영양제 중 하나인 오메가3에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 오메가3 성분 • EPA 및 DHA 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 오메가3 지방산의 필수 성분입니다. 연어, 고등어, 정어리 등의 특정 어종 또는 아마씨와 호두 등의 일부 식물성 공급원에서 주로 발견됩니다.그러나 인체는 EPA와 DHA를 효율적으로 합성할 수 없기에 최적의 건강을 위해 이들을 식단에 포함시킵니다. 이 지방산은 세포막의 필수 구성 요소로 작용하고 뇌와 눈의 전반적 구조에 크게 기여하여 세포 기능에 중요한 영향을..